Światowy Dzień Immunologii

Szanowni Państwo 
W tym szczególnym dniu chcielibyśmy zwrócić uwagę na układ immunologiczny.
W skrócie jest on swego rodzaju  tarczą chroniącą nasz organizm przed bakteriami, wirusami czy toksynami.
UWAGADbanie o odporność to proces, który wymaga regularnych i konsekwentnych działań
Jak zadbać o odporność
Przedstawiamy 5 złotych zasad
Po pierwsze: zdrowa dieta – pamiętajmy, aby spożywać zróżnicowane i zbilansowane posiłki. Dieta musi być bogata w warzywa, owoce, białko i nienasycone tłuszcze.
Po drugie: aktywność fizyczna – nie musi być to sport wyczynowy! Wystarczą regularne spacery.
Po trzecie:  sen – dzięki niemu nasz organizm jest wypoczęty i gotowy do ochrony przed wirusami i bakteriami. 
Po czwarte: higiena osobista – poza higieną codzienną, pamiętajmy o myciu rąk
Po piąte: unikanie używek – palenie papierosów czy picie alkoholu osłabiają odporność i zwiększają ryzyko chorób
Pamiętajmy o regularnych badaniach profilaktycznych. W przypadku stwierdzonych schorzeń nie zaniedbujmy leczenia.